ставлю на наркотики

20 кило за полтора месяца? либо наркоша либо лепосакция река

"А какой будет у вас?" - язва желудка, камни в желчном, гастрит?

секрет простой-"не жрать"

Можно просто отпилить ногу. Килограмм 15 как с куста

ставлю на лихорадку эбола.

просто не есть после 18:00.

Я за 3 месяца сбросил 35кг (с ~140 до ~105). Потом забил, и растолстел до 125...
Сейчас даже и не знаю стоит ли худеть :yao: Надо-бы стрим глянуть.

Секрет прост пацаны, берешь гантельку 20 кг и бросаешь быстрее чем у адольфа

а я писят кг вешу, мне худеть не надо :bm:

то что подходит одному не факт что подойдет другому, так что очень спорно всё это

я тож похудел на 20 за полтора месяца но тут все индивидульно, зависит от человека и организма

могу поделится прогрессивной методикой
не гербалайф, не геморрой, не вызывает приступил паники
скайп sshamarin

Секрет прост: не писать глупых комментариев к стриму и побольше слушать.

Снизить потребление углеводов да и все. Снизили чуток, через неделю увидели, что похудели, продолжайте столько же есть. Еще неделя прошла, если вес не изменился, еще скинули углеводов.. и так по лесенке, ничего трудного.

Я думаю методика в двух пальцах в рот возле туалета после еды, вот и вся методика)

а кто нарисован на картинке? =)

Самый гениальный способ похудеть - слечь в больницу, там кормят так отвратно и скупо, что я похудел на 20кг за месяц :peka:

да все просто, надо жиром исходить в постах и комментариях и тогда он не будет накапливаться в организме :peka:

Адольф сколько нужно задонатить для марафона чат-рулетки в разных образах. Очень понравилось очень очень!!!

Ну,я бы не назвал Адольфа стройным,если честно:peka:
Недавно тоже много сбросил за месяц,и сейчас,при нормальном весе остается большой процент жира и все равно приходится заморачиваться с бегом по утрам и питанием.
Ставлю на какое-нибудь переодическое голодание

Раз уж на то пошло, и комменты заполнены вангованиями, оставлю свою лепту. Ставлю на набор банальных правил вроде: "не есть хотя бы за час до сна, не переедать (т.е. питаться по 5-6 раз в день маленькими порциями, а не обжираться по 3 раза в день, чтобы не чувствовать голода часов по 7), сохранять подвижность хоть какую-то (т.е. не сидеть за компом целый день, отходя только в туалет и до холодильника, а, допустим, гулять ежедневно минимум по часу, или выполнять какую-нибудь ежечасную разминку уровня *встал, 5 минут руки покрутил, поприседал, растяжечку выполнил*)".

Пневмония за 1 неделю минус 6 кг

Водная диета, скорее всего :pled:

о каком похудание если он бухает?жиробас

На ск2тв такое г.. начали стримить...

Стать отцом?

худел на 10 кг больше, чем адольф в такой же промежуток :yao:

набрал 25 кг за год, причём норм весса набрал.
за месяц сессии скинул 17 кг.

секрет прост, не ел.

Читать 3 раза в день перед едой сильную молитву для похудения?

глисты =)

Adolf.Ra, профессор Сергей Савельев о диете и каллориях [08m27s]: http://www.youtube.com/watch?v=ua-oKWK_7EY
Можешь включить на перерыв :)

а чего гадать, сбалансированное питание и физические тренировки тела, вот и весь секрет похудания. Ну да там еще массажи спортивное питание желательно, но можно и без них. Но с ними вы сожгете меньше мышц

Переодическое голодание, окно для жрачки 6 часов, голодания 18 часов.

диета Дюкана?

нопропропр

сэпр

пропропропропр

Пошлите адольфа в армию, килограмм 15 скинет :peka:

Руслан, удачи тебе в этом благородном деле.
Постарайся к концу октября сбросить до 70 или 60, заранее признателен _/

Короче,
1) кушаешь вкусное, но правильное. Шоколад - 90% какао (или близкая к этому отметка), сыр, спагетти (из твердых сортов пшеницы), мясо (не жаренное). Овощи кушаем отдельно. Пить можно только через 30 мин после еды.
2) используешь весы. Очень важный девайс, всегда поймешь когда ты набрал или когда скинул вес. Сходил в туалет? Съел что-то? Всегда оценишь, что и как. Лучше зеркала.
3) спорт. Можно делать пробежки или заниматься на турниках/подтягиваться. Хотя бы немного (например, в обед как я).

Совсем забыл, я скинул за 3 месяца 8 кг с 86 до 78, при росте 173 и возрасте 28.

Кстати, да. Хлеб на основе пшеницы, молочные продукты, сахар, картофель. Все это вредно, картофель к примеру не несет почти ничего в себе (крахмал то вам на кой хрен?). Мучное, кроме спагетти из твердых сортов пшеницы - вред. Молоко, творог (кроме занятий на железе), сметана - все вредно, максимум йогурт (без сахара). Чипсы, сухарики, сладкое? - жопа тебе короче.

Руслан а ты когданибудь голодал??реально гокда хочется очень есть а есть нечего!!!!!!!!!!

Надо просто перед едой представить себе в деталях, что почувствует девушка, когда ты перед ней разденешься и у тебя по телу тупо складки жира. Ну она же не откажет тебе, и вот она лежит, терпит и думает, дааа, не о таком принце я мечтала. Желание пожрать как рукой снимет :peka:

Sun[ninJa], шта? ты представляешь себе девушек которые не мечтают о твоем божественном пусть и жирном теле? У тебя так никогда не появится девушки.

Спасибо, действительно отличный стрим. Лишним весом не страдаю, но знание психологии всегда вызывает у меня уважение.
Давно не плюсовал анонсы Адольфа.

А как не перепивать?
Вот пьешь ты легкое пиво, ещё и с хорошей массой. Надо же много, чтоб напиться.

И Банни, че ты такая жирная то? Мы же про мужское питание, а не про женское.

У БлэкБанни пригорело, что она парится как проклятая на своих диетах и тренажёрах, а можно худеть просто ничего не делая :peka:

Адольф некомпетентные диетолог, но отличный демагог.

я жру как скотина, много/мало, здоровую/вредную пищу, часто/редко, бухаю/не бухаю, в час ночи или днём и не могу ни скинуть, ни набрать вес. в диапазоне 60-63кг уже лет 6-7, хотел набрать, не получается.

все услышали что хотели услышать , как будто он сказал только , что можно есть все угодно и все , да он так сказал, но он так же сказал что нужно контролировать себя , не нажираться , а утолять голод , не есть по инерции , а есть только когда действительно этого хочешь , то есть психологические моменты

Wist , могу посоветовать хлеб с майонезом и кетчупом, желательно побольше жира налить. Но это не помогает моим друзьям-дистрофанам.

эй, зал помог, не гони. Просто перевести жир в мускулы.

мне постоянно хочется пиво, виски или микстуры - можно ли потакать своим желаниям?

Спасибо за стрим, надеюсь на продолжение, надеюсь тоже поучаствовать и рассказать о множестве "мифов" которые блуждали в разговорах сегодня.

Адольф, ты бегаешь в марофон, ходишь в зал и на тайски бокс - мб это стоит пропагандировать, а не диету с послаблениями (классическая схема)?

сколько воды в день выпиваешь?

"Просто перевести жир в мускулы." Жесть. Разные клетки ведь, это как воду в железо превратить.

MadHatterUA ты упоротый алхимик аще)))
он имел ввиду что жир это энергия, энергия переходит в массу, массу мускулов
если конечно не сидеть на жопе а шевелиться

повторю очевидную мысль
если из 120 килограммов жира вы хотите сделать 90 -
вариант Адольфа норм зайдет, потому что решит основную
проблему большинства, которое вообще не думает о том,
сколько и чего оно тянет в рот

но если вы хотите 90 килограмм не жира, а мышц - сорри гайз,
жрать по ночам тортики не получится
тут уже все придумали до нас сто лет назад -
нахрен жирное, жареное и мучное и побольше движений

вод будет?

shot, не ем все что ты перечислил, каждое утро выходя на балкон кидаю зигу прохожим, но бицуха маленькая...

был бы диетологом или там тренером - я б ответил )
а так фиг его знает, меня ваще все хейтят
для бегунов у меня слишком много тяжелого мяса,
для качков я дрищ, для бойцов реакция не оч и так далее..
слушай свое сердце, люк, и побольше зиг

Я тут подумал, что будет, если в названии пропадет буква Д.
А потом понял, что у нас всегда так и это здорово :lucky:

мне наоборот - надо набрать вес, но ни одна из диет не помогает набрать вес, кушать все подряд и много - не помогает, поправился грамм на 500 и это предел, видимо нервная работа сжигает все жиры